Der Handstand ist eine sehr komplexe Bewegung, die nicht nur super viel Spaß macht, sondern unseren Geist fokussiert und den ganzen Körper auf unterschiedlichsten Ebenen trainiert.
In dem Workshop lernen wir alle Grundlagen, des Handstands. Wir beginnen mit Aufwärmübungen für den ganzen Körper, vor allem aber für Schultern und Handgelenke. Durch Körperbewusstseinsübungen lernen wir einzelne Körperteile wie die Hüfte, die Brust oder die Füße gezielt anzusteuern. Dieses Körperbewusstsein hilft uns dabei auch über Kopf unser Gleichgewicht halten zu können. Außerdem kräftigen wir gezielt die Schultern und die Körpermitte (Core). Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die Mobilität der Schultern und der Beine. Gerade Letzteres hilft uns später dabei, fortgeschrittenere Handstandpositionen oder -aufgänge zu lernen.
Der Workshop richtet sich sowohl an alle, die noch keine Erfahrungen mitbringen als auch an Menschen mit ersten Vorerfahrungen, die tiefer in das Thema einsteigen möchten.
Alle Geschlechter, Körperformen und Alter willkommen!
Herz über Kopf - raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
%20(14_8%20%C3%97%205_2%20cm)%20(4).png)
meine Handstand-Reise:
Schon die alten Handstandbilder meines Großvaters und mein Vater, der regelmäßig im Garten, Schwimmbad und überall sonst Handstand gemacht hat, haben mich früh beeindruckt und meine Begeisterung für diese Bewegung entfacht.
Beim langjährigen Breakdance-Training habe ich dann angefangen, selbst Handstand zu lernen und seitdem stehe ich regelmäßig über Kopf.
Gemeinsam mit meinem Bruder habe ich über die Jahre unserer gemeinsamen Jungend spielerisch viele Techniken ausprobiert und kennengelernt. Darunter verschiedenste Aufgänge, Positionen, das Laufen & Springen auf Händen und viele Handstandverwandte Umkehrpositionen. In den vergangenen Jahren durfte ich von vielen begabten Handstandakrobaten lernen. Unter anderen Yuval Ayalon & Vincent Niemann
Dieses Wissen möchte ich gerne teilen und an andere weitergeben.
Durch meinen Lernprozess der letzten 10+ Jahre zog sich immer eine spielerische Komponente, die ich auch in das gemeinsame Training mit einbringen möchte. Angefangen beim Aufwärmtraining, welches frei und inspiriert von der Movement Culture gestaltet ist. Für schnellere Lernerfolge werden wir im Workshop aber auch viele klassische Methoden anwenden, die dem Prinzip der Wiederholungen folgen. Außerdem werden wir viel mit der Wand als Hilfsmittel arbeiten. Besonders in der eigenen Praxis hilft dieses Tool dabei mehr Zeit auf den Händen zu verbringen und ein besseres Gefühl für die Kopfüberposition aufzubauen. Dabei ist es mir besonders wichtig, dass auch Anfänger*innen, immer wieder die Möglichkeit haben, den freien Handstand und andere akrobatische Gleichgewichtsübungen auszuprobieren und zu üben.
Ich freu mich auf euch!
Termine:
BERLIN:
Datum: 04. + 05. Januar 2025
Uhrzeit: Sa.: 13-16 Uhr & So.: 16-19 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
LÜNEBURG
Datum: 11. + 12. Januar 2025
Uhrzeit: Sa.: 16-19 Uhr & So.: 13-16 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€ *
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
BREMEN:
Datum: 18. + 19. Januar 2025
Uhrzeit: je 13-16 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€ *
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
HANNOVER 1:
Datum: 01. + 02. Februar 2025
Uhrzeit: je 10-13 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€ *
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
HANNOVER 2:
Datum: 01. + 02. Februar 2025
Uhrzeit: je 16-19 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€ *
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
KIEL:
Datum: 08. + 09. Februar 2025
Uhrzeit: je 13-16 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€ *
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
HAMBURG 1:
Datum: 15. + 16. Februar 2025
Uhrzeit: je 12-15 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€ *
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
HAMBURG 2:
Datum: 15. + 16. Februar 2025
Uhrzeit: je 16-19 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€ *
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
PRAG:
Datum: 01. + 02. März 2025
Uhrzeit: to be announced
Kosten: to be announced
Anmeldung: to be announced
WIEN:
Datum: 15. + 16. März 2025
Uhrzeit: to be announced
Kosten: to be announced *
Anmeldung: to be announced
GRAZ:
Datum: 22. + 23. März 2025
Uhrzeit: je 13-16 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€ *
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
SALZBURG:
Datum: 29. + 30. März 2025
Uhrzeit: to be announced
Kosten: to be announced *
Anmeldung: to be announced
LEIPZIG:
Datum: 12. + 13. April 2025
Uhrzeit: je 13-16 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€ *
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
BERLIN:
Datum: 19. + 20. April 2025
Uhrzeit: Sa.: 13-16 Uhr & So.: 16-19 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
MAGDEBURG:
Datum: 26. + 27. April 2025
Uhrzeit: je 13-16 Uhr
Kosten: 120€ | Bring a friend: 99€ *
Anmeldung: hier oder via team@mitjaberg.com
* Es gibt für diesen Workshop einen Platz gegen das verteilen von Plakaten zu vergeben, melde dich dafür bei team@mitjaberg.com
Spätestens 4 Wochen vor dem Event, gerne früher :)
Gilt überall, wo ein Sternchen hinterm Preis ist.
⸻ Q & A:
+ Kann ich mein Kind für den Workshop anmelden?
Es waren schon öfter Kinder ab 7 Jahren in dem Workshop dabei und i.d.R. hat das wunderbar funktioniert. Der Workshop ist jedoch pädagogisch nicht auf Kinder, sondern auf Erwachsene ausgelegt. Es gibt aber auch immer einige spielerische Elemente, die den Kindern (und Erwachsenen) viel Spaß machen.
Wichtig ist: Minderjährige sind immer mit einer Begleitperson anzumelden.
+ Wie kann ich einen Gutschein buchen?
Wenn du den Workshop verschenken möchtest schreibe uns einen Mail an: team@mitjaberg.com
Auf diesem Wege kann deine Buchung erfolgen und du bekommst einen schön gestalteten, ausdruckbaren Gutschein zum Verschenken.
+ Bis wann kann ich meine Buchung stornieren?
Ein kostenfreie Stornierung ist bis 4 Wochen vor dem Event möglich.
Danach ist eine Kostenrückerstattung nicht mehr möglich.
Gib uns bitte trotzdem Bescheid, wenn du nicht kommen kannst. So kann Anderen die Teilnahme zu ermöglicht werden.
+ Wie läuft die Bring a friend Buchung?
Bei einer Bring a friend Buchung bucht eine Person ein reguläres Ticket, alle weiteren Personen/Friends buchen das vergünstigte Bring a friend Ticket. Die Buchung kann via Mail oder Eversports erfolgen. Wenn du dazu Fragen hast melde dich gerne unter: team@mitjaberg.com